Dod Nôl at ein Coed

Mae Dod i'n Synhwyrau yn ' arloesol newydd ' meddwlgarwch cwrs 'drwy'r theatr', a ddatblygwyd a'i gyflwyno gan Iwan Brioc o Theatr Cynefin a'r Seicolegydd, Sarah Gregg ac a ariannwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru. Y nod oedd archwilio effeithiolrwydd dull theatrig cymhwysol i meddwlgarwch wrth wella iechyd meddwl a chydnerthedd, gan dargedu'n benodol yr heriau y mae gweithwyr mewn amgylcheddau meddygol straen uchel yn eu hwynebu. Cafodd ei beilota gyda dau grŵp o gyfranogwyr o groestoriad o weithlu Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan yn ystod haf a hydref 2023. Roedd yr ail dro ar ôl tro o'r cwrs yn Ysbyty Prifysgol The Grange ac yn targedu staff cyffredinol a'r ail dro ar Ystâd Parc Mamhilad a gynhaliwyd gan y tîm Gofal Cymhleth a Nyrsio Cymunedol.

Yr Her:

Mae gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn aml yn wynebu straen dwys a llosgi allan, gan greu angen hanfodol am strategaethau cymorth iechyd meddwl effeithiol. Mewn arolwg lles diweddar, dywedodd traean o staff BIPAB na allant weld sut y gallant barhau. "Rydym yn troi'r deial i fyny ar yr hyn yr ydym yn ei oddef, mae staff yn cael eu trawmateiddio gan hyn, ac rydym yn cerdded yn ein cwsg i drychineb posibl" meddai Daniel Madge, Uwch Reolwr Datblygu Sefydliadol. Ein nod oedd creu lle diogel gyda'r gweithwyr proffesiynol hyn i archwilio, mynegi ac ymarfer diwallu eu hanghenion. Nid yn unig i ddarparu rhyddhad straen ar unwaith ond hefyd i rymuso cyfranogwyr gydag offer a thechnegau meta-wybyddol y gellid eu cymhwyso yn eu bywydau personol a phroffesiynol, a thrwy hynny fynd i'r afael â bwlch yn yr adnoddau lles sydd ar gael.

Y Dull:

Dod Nôl at ein Coed yn cael ei gyflwyno drwy sesiynau wythnosol 120 munud dros 8 wythnos yn olynol. Mae'n seiliedig ar gyflwyniad dwys tridiau i Gelfyddydau Cyd-destunol o'r enw 'Celfyddyd Edrych ar Ein Hunain' y mae Theatr Cynefin wedi bod yn ei gyflwyno'n rhyngwladol ers dros 10 mlynedd. 

Mae pob sesiwn yn cynnwys un neu ddau o weithgareddau theatr gymhwysol, o'r enw 'trosiadau deinamig', ac yna cyflwynir meddwlgarwch ymarfer ac mae'n cynnwys amser i ymholi a myfyrio mewn cylch. Dyma'r ffordd y mae'r metaforau deinamig yn gwasanaethu i roi dealltwriaeth brofiadol ac ymgorfforol o'r craidd meddwlgarwch themâu sy'n gwneud y cwricwlwm hwn yn unigryw. 

 Cyflwynir cyfranogwyr hefyd i fethodoleg cadw dyddiadur a ddatblygwyd gan y seicolegydd, Sarah Gregg, sy'n helpu i gynyddu argaeledd i gyflyrau llif yn ystod y dydd - ar yr un pryd â'r amrwd a'r naturiol. meddwlgarwch wedi'i gofio o blentyndod.

Iteriad 1: Dechreuwyd gyda 14 o gyfranogwyr o groestoriad o staff hunan-ddewisol o ABUHB yn Ysbyty Prifysgol The Grange. Iteriad 2: Dechreuwyd gyda 9 aelod o staff o'r tîm Gofal Cymhleth a Nyrsio Cymunedol yn Ystâd Parc Mamhilad.

Cyfarfu'r tîm cyflawni yn rheolaidd i fonitro cynnydd ac ar yr ail iteriad meddwlgarwch ymunodd yr athrawes, Kamalagita Hughes fel ffrind beirniadol.

Yr Effaith:

Comisiynwyd yr ymchwilydd annibynnol Ruth Stevenson ( www.ruthlessresearch.co.uk ) i werthuso prosiect Dod Nôl at ein Coed . Roedd y fethodoleg ymchwil yn cynnwys: arolygon cyn ac ar ôl y cwrs a gwblhawyd gan 14 o gyfranogwyr, ynghyd â chyfweliadau manwl gyda 4 o gyfranogwyr a 5 o bartneriaid y prosiect.

Ar ddiwedd y Dod Nôl at ein Coed yn ystod y cwrs, roedd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr yn defnyddio'r technegau yr oeddent wedi'u dysgu yn ystod y cwrs:

▪ Roedd 86% wedi rhoi technegau a ddysgwyd ganddynt ar waith, y tu allan i'r cwrs;

▪ Cytunodd 92% eu bod yn defnyddio'n rheolaidd meddwlgarwch i wella eu lles (yn codi'n sylweddol o 31% cyn y cwrs);

▪ Cytunodd 54% eu bod yn defnyddio llif yn rheolaidd i wella eu lles (yn codi'n sylweddol o 8% cyn y cwrs).

Yn ogystal, roedd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr wedi profi effeithiau cadarnhaol o ganlyniad i'r cwrs:

▪ Cytunodd 79% fod eu lles wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 71% eu bod wedi trin eu hunain yn fwy caredig oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 57% fod eu bywyd personol wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 57% fod eu bywyd gwaith wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ dywedodd 57% fod cymryd rhan yn y cwrs wedi arwain at newidiadau yn eu cynlluniau neu eu huchelgeisiau ar gyfer y dyfodol;

▪ Roedd 36% wedi profi moment o fewnwelediad dwfn yn ystod y cwrs.

Gwersi a Ddysgwyd:

Gweithiodd y cwrs yn arbennig o dda i gyfranogwyr brwdfrydig ond roedd yn wynebu heriau sylweddol o ran recriwtio a chadw staff. Roedd llenwi grwpiau yn anodd i ddechrau, gan fod staff y GIG yn ei chael hi'n anodd ymrwymo a mynychu'n gyson, wedi'u rhwystro gan ddyletswyddau gwaith a rhwystrau personol/systemig. Yn nodweddiadol, roedd 14 yn cofrestru fesul carfan, ond dim ond tua 5 oedd yn mynychu'n rheolaidd, gydag eraill yn ysbeidiol. Er bod rhestr aros hir o staff yn dal i fod eisiau gwneud y cwrs, rhaid i fersiynau yn y dyfodol o'r cwrs fynd i'r afael â'r materion cadw hyn wrth gynllunio'r ddarpariaeth.

Yr Etifeddiaeth:

Mae "Dod i'n Synhwyrau" yn cynnig dull newydd o ymdrin â lles staff ym maes gofal iechyd, gyda photensial i'w gymhwyso'n eang.

I grynhoi, dywedodd un Rheolwr - " Mae'n debyg iddo atal rhai pobl rhag mynd i ffwrdd yn sâl felly mae cadw staff a budd-dal salwch. Os ydych chi'n teimlo'n bositif, dydych chi ddim yn dod o hyd i esgusodion i guddio ac mae gennych chi fecanwaith i beidio â theimlo'n llethol, neu rydych chi'n gallu mynd â'ch hun i ffwrdd a gwneud rhywbeth ag ef yn hytrach na bod yn negyddol. Mae hynny'n effeithio ar bawb o'ch cwmpas."

Y cam nesaf yw ariannu ehangu cyfranogiad.