Dod Nôl at ein Coed

Mae Dod i'n Synhwyrau yn ' arloesol newydd ' meddwlgarwch cwrs 'drwy'r theatr', a ddatblygwyd a'i gyflwyno gan Iwan Brioc o Theatr Cynefin a'r Seicolegydd, Sarah Gregg ac a ariannwyd gan Gyngor Celfyddydau Cymru. Y nod oedd archwilio effeithiolrwydd dull theatrig cymhwysol i meddwlgarwch wrth wella iechyd meddwl a chydnerthedd, gan dargedu'n benodol yr heriau y mae gweithwyr mewn amgylcheddau meddygol straen uchel yn eu hwynebu. Cafodd ei beilota gyda dau grŵp o gyfranogwyr o groestoriad o weithlu Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan yn ystod haf a hydref 2023. Roedd yr ail dro ar ôl tro o'r cwrs yn Ysbyty Prifysgol The Grange ac yn targedu staff cyffredinol a'r ail dro ar Ystâd Parc Mamhilad a gynhaliwyd gan y tîm Gofal Cymhleth a Nyrsio Cymunedol.

Yr Her:

Mae gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn aml yn wynebu straen dwys a llosgi allan, gan greu angen hanfodol am strategaethau cymorth iechyd meddwl effeithiol. Mewn arolwg lles diweddar, dywedodd traean o staff BIPAB na allant weld sut y gallant barhau. "Rydym yn troi'r deial i fyny ar yr hyn yr ydym yn ei oddef, mae staff yn cael eu trawmateiddio gan hyn, ac rydym yn cerdded yn ein cwsg i drychineb posibl" meddai Daniel Madge, Uwch Reolwr Datblygu Sefydliadol. Ein nod oedd creu lle diogel gyda'r gweithwyr proffesiynol hyn i archwilio, mynegi ac ymarfer diwallu eu hanghenion. Nid yn unig i ddarparu rhyddhad straen ar unwaith ond hefyd i rymuso cyfranogwyr gydag offer a thechnegau meta-wybyddol y gellid eu cymhwyso yn eu bywydau personol a phroffesiynol, a thrwy hynny fynd i'r afael â bwlch yn yr adnoddau lles sydd ar gael.

Y Dull:

Coming to Our Senses is delivered through 120-minute weekly sessions over 8 consecutive weeks.  It is based on a three-day intensive introduction to Context Oriented Arts called 'The Art of Looking at Ourselves' that Theatr Cynefin has been delivering internationally for over 10 years. 

Mae pob sesiwn yn cynnwys un neu ddau o weithgareddau theatr gymhwysol, o'r enw 'trosiadau deinamig', ac yna cyflwynir meddwlgarwch ymarfer ac mae'n cynnwys amser i ymholi a myfyrio mewn cylch. Dyma'r ffordd y mae'r metaforau deinamig yn gwasanaethu i roi dealltwriaeth brofiadol ac ymgorfforol o'r craidd meddwlgarwch themâu sy'n gwneud y cwricwlwm hwn yn unigryw. 

 Cyflwynir cyfranogwyr hefyd i fethodoleg cadw dyddiadur a ddatblygwyd gan y seicolegydd, Sarah Gregg, sy'n helpu i gynyddu argaeledd i gyflyrau llif yn ystod y dydd - ar yr un pryd â'r amrwd a'r naturiol. meddwlgarwch wedi'i gofio o blentyndod.

Iteriad 1: Dechreuwyd gyda 14 o gyfranogwyr o groestoriad o staff hunan-ddewisol o ABUHB yn Ysbyty Prifysgol The Grange. Iteriad 2: Dechreuwyd gyda 9 aelod o staff o'r tîm Gofal Cymhleth a Nyrsio Cymunedol yn Ystâd Parc Mamhilad.

Cyfarfu'r tîm cyflawni yn rheolaidd i fonitro cynnydd ac ar yr ail iteriad meddwlgarwch ymunodd yr athrawes, Kamalagita Hughes fel ffrind beirniadol.

Yr Effaith:

Comisiynwyd yr ymchwilydd annibynnol Ruth Stevenson ( www.ruthlessresearch.co.uk ) i werthuso prosiect Dod Nôl at ein Coed . Roedd y fethodoleg ymchwil yn cynnwys: arolygon cyn ac ar ôl y cwrs a gwblhawyd gan 14 o gyfranogwyr, ynghyd â chyfweliadau manwl gyda 4 o gyfranogwyr a 5 o bartneriaid y prosiect.

Ar ddiwedd y Dod Nôl at ein Coed yn ystod y cwrs, roedd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr yn defnyddio'r technegau yr oeddent wedi'u dysgu yn ystod y cwrs:

▪ Roedd 86% wedi rhoi technegau a ddysgwyd ganddynt ar waith, y tu allan i'r cwrs;

▪ Cytunodd 92% eu bod yn defnyddio'n rheolaidd meddwlgarwch i wella eu lles (yn codi'n sylweddol o 31% cyn y cwrs);

▪ Cytunodd 54% eu bod yn defnyddio llif yn rheolaidd i wella eu lles (yn codi'n sylweddol o 8% cyn y cwrs).

Yn ogystal, roedd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr wedi profi effeithiau cadarnhaol o ganlyniad i'r cwrs:

▪ Cytunodd 79% fod eu lles wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 71% eu bod wedi trin eu hunain yn fwy caredig oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 57% fod eu bywyd personol wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ Cytunodd 57% fod eu bywyd gwaith wedi gwella oherwydd y cwrs hwn;

▪ dywedodd 57% fod cymryd rhan yn y cwrs wedi arwain at newidiadau yn eu cynlluniau neu eu huchelgeisiau ar gyfer y dyfodol;

▪ Roedd 36% wedi profi moment o fewnwelediad dwfn yn ystod y cwrs.

Gwersi a Ddysgwyd:

Gweithiodd y cwrs yn arbennig o dda i gyfranogwyr brwdfrydig ond roedd yn wynebu heriau sylweddol o ran recriwtio a chadw staff. Roedd llenwi grwpiau yn anodd i ddechrau, gan fod staff y GIG yn ei chael hi'n anodd ymrwymo a mynychu'n gyson, wedi'u rhwystro gan ddyletswyddau gwaith a rhwystrau personol/systemig. Yn nodweddiadol, roedd 14 yn cofrestru fesul carfan, ond dim ond tua 5 oedd yn mynychu'n rheolaidd, gydag eraill yn ysbeidiol. Er bod rhestr aros hir o staff yn dal i fod eisiau gwneud y cwrs, rhaid i fersiynau yn y dyfodol o'r cwrs fynd i'r afael â'r materion cadw hyn wrth gynllunio'r ddarpariaeth.

Yr Etifeddiaeth:

Mae "Dod i'n Synhwyrau" yn cynnig dull newydd o ymdrin â lles staff ym maes gofal iechyd, gyda photensial i'w gymhwyso'n eang.

I grynhoi, dywedodd un Rheolwr - " Mae'n debyg iddo atal rhai pobl rhag mynd i ffwrdd yn sâl felly mae cadw staff a budd-dal salwch. Os ydych chi'n teimlo'n bositif, dydych chi ddim yn dod o hyd i esgusodion i guddio ac mae gennych chi fecanwaith i beidio â theimlo'n llethol, neu rydych chi'n gallu mynd â'ch hun i ffwrdd a gwneud rhywbeth ag ef yn hytrach na bod yn negyddol. Mae hynny'n effeithio ar bawb o'ch cwmpas."

Y cam nesaf yw ariannu ehangu cyfranogiad.